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Die große Kraft der kleinen Pause

Diese Trance ist für Jeden geeignet – ob schwanger oder nicht. Hier kannst du erste Erfahrungen mit deinem natürlichen TranceRaum machen und dich einfach entspannen. Bereits damit kannst du Alltagsstress abbauen, dein Organismus kann sich erholen und regenerieren.

Texte: Bianca Maria Heinkel, Jhari Gerlind Kornetzky
Musik: „Fluidscape“ von Kevin MacLeod – Available under the Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
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Mein Regenbogen

Diese Trance kannst du zur Vorbereitung auf die Geburt als wohltuende und entspannende Körperreise machen. Ähnlich wie im Chakren-Modell des Yoga sind vom Beckenboden bis zum Scheitel den einzelnen Körperregionen Farben zugeordnet, die zusammen gesehen einen Regenbogen bilden. Das Verweilen in der jeweiligen Region mit der Konzentration auf die ihr zugeordneten Farbe und das Spielen mit dieser dienen dazu, dein Entspannungs- und Trance-Erleben zu intensivieren. Damit stärkst du deinen „Muskel der Vorstellungskraft“. Du kannst auch einfach im Farbgefühl verweilen, dich mit deiner Lieblingsfarbe verbinden und sie während der Geburt als unterstützenden Anker einsetzen.

Je öfter du diese – wie auch alle anderen – Trancen machst, desto leichter wird dein Zugang zur deinem TranceRaum sein und deine Körperwahrnehmung differenzierter werden.

Texte: Bianca Maria Heinkel, Jhari Gerlind Kornetzky
Musik: „Fluidscape“ von Kevin MacLeod – Available under the Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
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Babytalk

Hier kannst du ganz bewusst einen direkten inneren Kontakt zu deinem Baby herstellen. Auf diesem Weg kannst du das Band zwischen dir und ihm stärken und ihm Vertrauen für seine Geburt vermitteln.

Texte: Bianca Maria Heinkel, Jhari Gerlind Kornetzky
Musik: „Fluidscape“ von Kevin MacLeod – Available under the Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.
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Das Innere Lächeln

Stammt aus dem TAO und ist eine kleinen Reise zu den Organen, mit der du dich entspannen, den Zugang zu deinem Körper stärken und Einfluss auf dein Wohlbefinden ausüben kannst. 

Texte: Bianca Maria Heinkel, Jhari Gerlind Kornetzky
Musik: „Fluidscape“ von Kevin MacLeod – Available under the Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.

Creative Commons Lizenzvertrag
Lizenziert unter einer Creative Commons Namensnennung – Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International Lizenz.

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Broschüren und Texte:

Arbeitskreis Frauengesundheit

Was brauchen Frauen zur Vorbereitung auf eine normale Geburt: Einlegeblatt für den Mutterpass

Geburtsallianz zum Thema Geburtseinleitung

Green Birth e.V. Broschüre zum Thema „Aktiv gebären gibt stärke“

Zwölf Frauen berichten über ihre klinischen und ausserklinischen Geburtserfahrungen